Entraînement groupe II du 31 mars au 6 avril 2014

Mardi
Footing facile d'environ 1H à 75% de la VMA terminer par des étirements.

Jeudi
Séance des côtes 3 series de 6X25sec (allure rapide en montée puis enchaîner descente assez rapide)
3min de récupération entre chaque serie.

Dimanche
sortie VTT entre 1H15 et 1H30 au feeling