Vous les attendiez tous avec impatience !
Voici donc les résultats de vos tests VMA méthode Vameval(*) fait lors des 3 sessions proposées.
(*) pour les curieux, une petite explication de cette méthode figure en bas de page
La méthode Vameval
Autour du stade, des plots sont disposés
chaque 20 m sur la piste, une bande son donne des bips à intervalles
réguliers. Chaque minute, le rythme augmente de 0.5 km/h. Le rythme au
départ est de 8 km/h. Le but est d’être à chaque plot (à plus ou moins 2
mètres) à chaque bip et tenir le plus longtemps possible. La VMA, ou
vitesse maximale aérobie est la vitesse obtenue en fin d’exercice,
lorsque l’on ne peut plus suivre le rythme imposé par les bips.
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